Hoe moeilijk het soms ook is, les 1 voor de mantelzorger is “zorg voor je zelf”. Het is eigenlijk net als in het vliegtuig, waar je in geval van wegvallen van de druk, eerst bij je zelf een zuurstofmasker op moet doen, daarna pas kwetsbaren om je heen kan helpen. Zo is het ook als je verantwoordelijk bent/voelt voor de zorg van iemand, alleen door goed voor jezelf te zorgen, kun je de zorg voor de ander blijven volhouden. Als jij uitvalt, valt ook de zorg weg.