Ratrace Coast 2 Coast II


Ik heb de trainingen wat opgevoerd.
maandag 17-08,  een duurloop van 12 km.
dinsdag 18-08,  naar de fitness, armen en benen trainen met leg press etc.
donderdag 20-08,  een fietstocht naar Amsterdam (ik had er een vergadering) en terug tot Leiden, 120 km.
vrijdag 21 08, 10,2 km in een uur lopen.
zaterdag 22-08, een mountainbike route achter Nijmegen, 42 km met echte heuvels.
maandag 24-08,  eerst fitness, dan met de fiets naar Kijkduin, 20 km, 12 km lopen over duinweg, en weer naar huis fietsen,
woensdag 26-08,  eerst fitness, dan een 11 km loop langs de nieuwe waterweg, daarna 46 km fietsen,
langs Hoek van Holland, en ’s avonds zwemtraining van de duikvereniging.
donderdag 27-08,  alleen de fitness en jullie eerste blog schrijven.
vrijdag 28-08, een duurloop van 14 km, en in de middag 63 km fietsen (van Delft naar Hoek van Holland en terug)
zondag 30-08, we gingen op bezoek bij vrienden in Heino, onder Zwolle, ik ging eerst met de trein naar Almere,  
en fietste, langs Putten en de Veluwe naar onze Heino bestemming, 100 km binnen vijf uur.

 

Tijdens deze tocht bleek de nieuwe fiets een tik te ontwikkelen, bij elke trap van de pedalen een tik in de trap as; vanmorgen heb ik de winkel gebeld, dinsdag ga ik er heen, in Moordrecht, voor een controle; als ik daar dan toch ben, ga ik ook even kijken naar nog wat fiets spulletjes; in Schotland moet je zelf voor pech onderweg
maatregelen nemen, dus ook een lekke band moet je, liefst snel, repareren.
Je haalt het wiel van de fiets en in plaats van te plakken vervang je de binnenband.
ik hoorde dat, in plaats van een fietspomp mee te nemen, je nu patronen op de markt hebt, zo groot als een halve balpen, waar onder druk Co2 inzit, die spuit je in de band; tot zover de theorie. Nu moet ik dat nog wel oefenen, nu er nog geen haast is, en ik rustig een leesbril kan opzetten, desnoods kost het me nu een patroon of twee; straks is er geen fietsenmaker in de buurt om me te helpen die band op te patroonblazen en het wiel er weer goed in te zetten.

 

Als ik zo zit te schrijven, merk ik dat het tamelijk veel om het lijf heeft, zo’n tochtje; ik heb het nog niet eens gehad over voeding, reglementen, kampeervoorbereiding etc, daarover volgende keer meer. Wel nog gauw even iets over vanmorgen; ik had een afspraak bij de mondhygiëniste; ik vertelde haar over mijn Schotland tochtje en vooral ook voor welk goed doel; tijdens haar krabben aan mijn tandhalzen vroeg ze
of ik een aanvullende verzekering heb (nee, dus) en daarna zei ze me dat ze geen rekening naar me stuurt, als ik dat geld dan doneer aan de ftd lotgenoten; dat maakte de pijn van haar krabben helemaal goed !

tot de volgende keer,
Michel

Michel achteraanzicht